五分28:最常见的「通病」 现代人难解的睡眠障碍

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                                  失眠精神-最常见的「通病」 现代人难解的睡眠障碍

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                                  ▲医师表示,失眠是不健康生活的指标,日间身心适应问题未处理妥善,常造成失眠,夜间失眠又造成日间身心健康问题,形成一个恶性循环。(示意图/取自 Unsplash )

                                  一名30多岁女性在机场担任文职工作,长期上夜班,工时被安排在晚上8到12点,休息3到4小时后,又再接着上早上4到8点的班,休息时间大多直接待在公司,长时间下来日夜难眠、上班精神不振,情况持续超过6个月。

                                  书田诊所精神科医师陈家驹表示,失眠是不健康生活的指标,日间身心适应问题未处理妥善,常造成夜晚失眠;夜间失眠又常造成日间身心健康问题,往往形成一个恶性循环。

                                  陈家驹提到,失眠的表现方式可能是难以入睡、睡睡醒醒、有睡像没睡,睡眠的质量不足以支撑白天活动,或是不符合正常睡眠生理参数,当1周出现有2次以上前述现象,或每晚醒来超过2次时就应该就医。

                                  另外医师表示,失眠可能造成各种身心问题,长期失眠会引起生理、生化功能及自律神经、神经功能异常,代谢、修补、免疫功能异常等,日常生活能力下降,合并精神身心疾病发生,严重时过劳耗竭甚至猝死。常见引起失眠的原因,最多是压力引发,或是睡前饮用提神饮料、疾病(慢性病引起痛痒导致难入眠,或忧郁症等)、药物副作用等。

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